Zásady zdravého spánku
- Spěte jen na takové matraci, která Vám zajistí správnou polohu vaší páteře.
- Matrace by měla jak při spaní na zádech, tak i na boku podepírat tělo v přirozeném tvaru. Tím se ve spaní uvolní svalstvo, klouby i vnitřní orgány.
- Polštář by měl hlavu zdravě podepřít tak, aby krční páteř zůstala uvolněná a mohla během spánku regenerovat.
- Místnost, ve které spíte, by měla být řádně vyvětrána.
- Zvykněte si, pokud to jde, usínat ve stejnou dobu.
- Neberte s sebou do postele jídlo, starosti, ani práci.