Rok se s rokem sešel a máme tu opět prosinec. První advent a nedočkavé dětské odpočítávání dnů do Štědrého večera. Bodejť by děti neodpočítávaly, když Vánoce mají většinou spojené jen s nezapomenuteln...
Zajímavosti, Strana 4
Jak se obrnit proti vánočnímu stresu. 5 tipů, které musíte letos vyzkoušet.
Jak připravit ložnici na zimu
Dlouhý a krásný podzim pomalu ale jistě vystřídá temná zima, na kterou je potřeba připravit se nejen psychicky, ale také přizpůsobit jí i naši ložnici. Stačí několik malých úprav, které nám zajistí, ž...
Letošní Vánoce s předstihem
Nenechte se zaskočit přípravou na letošní Vánoce a začněte alespoň s malým předstihem. Vyhnete se tak těm největším frontám a v online světě si můžete být jistí dodacím termínem. Ve finále také možná ...
Bylinky pro lepší spánek a jejich blahodárné účinky na náš organismus
Převalování z jedné strany na druhou, počítání oveček a dlouhé probdělé hodiny v posteli. Připomíná vám to vaše poslední večery? Pokud vás trápí nespavost není potřeba ihned sahat po prášcích na spaní...
Bavlna jako ideální materiál pro zdravý spánek
O jedné třetině života strávené spánkem jsme vám již několikrát psali, a tak stejně jako je ke spánku důležité vybrat tu správnou matraci, přikrývku a lůžkoviny, je také důležité, z jakého materiálu b...
7 zajímavostí o spánku, které jste možná ani netušili
Spánek je činností, která nás nikdy nepřestane fascinovat. Věnujeme se mu s radostí téměř třetinu života a stále o něm nevíme všechno. Jen jsme si vědomi jeho důležitostí pro naše zdraví, tělo i mysl....
Uklidňující zvuk deště. Proč ho tak milujeme?
Také se občas přistihnete při deštivém počasí (samozřejmě v pohodlí domova), že jste vlastně rádi za to pravidelné bubnování do okenního parapetu? Za ten uklidňující rytmus, při kterém si lehnete do p...
11 dní bez spánku. Randy Gardner a jeho rekord, kterému neuvěříte.
Jsou rekordy a rekordy. Někdy dokáží být obdivuhodné a někdy spíše šílené. V tomto případě, pro všechny milovníky spánku, a to jsme i my, je tento rekord spíše k pláči. Zpomalené reakce, dezorientace ...
Trápí vás nespavost? Proč vzniká a jak se jí vyhnout?
Potřeba spánku se u každého z nás liší stejně jako schopnost ovládat jeho nástup, tedy spíše mávnout rukou a vyměnit ho za zábavu či pracovní povinnosti. Takové nevinné oddalování a nedostatek spánku ...
Polohy ve spánku a jejich vliv na zdraví a tělo
Máte za sebou náročný den a jediné, na co se těšíte, je dlouhá sprcha a ničím nerušený spánek. Ano, sladký spánek! Ovšem ani ten nemusí vašemu tělu pomoci, pokud nezvolíte správnou polohu. Při usínání...
Spánek jako forma cvičení
Často vám opakujeme, že spánek kromě toho, že je nedílnou součástí našeho života, je také klíčovým pro maximální zregenerování organismu, a to po stránce fyzické, ale také psychické. Je tedy zásadním ...
Jak si udržet kvalitní spánek i v horkých letních nocích?
Léto je jedno z nejoblíbenějších ročních období. Přichází čas dlouhých dnů, vytoužené dovolené, více času trávíme venku s přáteli, věnujeme se letním sportům a častěji i míváme lepší náladu. Ovšem spá...