Příchod podzimu s sebou nese kromě sychravého počasí také období zvýšeného rizika nachlazení, chřipek, respiračních onemocnění a celkové únavy. Pro ochranu před těmito hrozbami není klíčová jen zdravá...
Zajímavosti, Strana 2
Spánek jako klíč k silné imunitě: Připravte se na zimu
Zjistěte jaký jste chronotyp a probouzejte se odpočatí a svěží
Znáte někoho ze svého okolí, kdo se každé ráno probouzí odpočatý, svěží a plný pozitivní energie? My teda ano, a moc dobře víme, jak to zařídit. Zatímco někdo už má brzy ráno hotovou téměř všechnu prá...
Jaký význam má spánek pro růst a vývoj dětí? Co dělat, když je ho málo?
Kvalitní spánek je nezbytný pro každou živou bytost a obzvláště pro ty nejmenší. Spánek ovlivňuje nejen jejich fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu, koncentraci a schopnost učení. Je tedy neodmysli...
Sladké sny. Jak cukr brání klidnému spánku dospělých i dětí?
Cukr je pro naše tělo významným zdrojem energie, ale jeho konzumace, zejména ve velkém množství a častěji, než tělo vůbec potřebuje, může mít nepříznivý vliv i na kvalitu spánku. Co tento sladký stimu...
Roztoči: Skrytí nepřátelé našeho zdraví a spánku
Roztoči: Skrytí nepřátelé našeho zdraví a kvality spánku Odhadovaná doba čtení: 8 minut Každý večer, když uléháme do svých postelí, většina z nás touží po klidném a osvěžujícím spánku. Málok...
Jak zvládat stres: praktické rady pro každodenní život
V dnešní uspěchané době se stres stal skoro neodmyslitelnou součástí našeho každodenního života a občas se mu nelze vyhnout. Ať už čelíme náročným pracovním úkolům, osobním výzvám nebo neustálému tlak...
Spánek jako klíč k vyšší efektivitě a úspěchu v práci
V dnešní době, kdy se od nás očekává neustálá produktivita a maximální výkon, poměrně často zapomínáme právě na jednu z nejdůležitějších složek našeho úspěchu – kvalitní spánek. Odpočinutý mozek a těl...
Spaní v létě: 6 tipů jak se nepotit v horkých nocích
Spánek v létě: 6 tipů jak se nepotit v horkých nocích Odhadovaná doba čtení: 5 minut Léto je pro mnohé z nás nejoblíbenějším ročním obdobím – dlouhé dny, slunce, prázdniny a dovolené. Kdo by...
10 zaručených tipů, jak se co nejlépe vyrovnat s jet lagem
O tom by mohli všichni výletníci a cestovatelé vyprávět. Jet lag, nebo také pásmová nemoc, je stav, který vzniká při rychlém překonání několika časových pásem, obvykle při letech na dlouhé vzdálenosti...
Pohodlí na cestách: Proč byste měli investovat do kvalitního cestovního polštáře?
Cestování je radost, dobrodružství, únik z každodenní reality. Ale kdo z nás nezná tu nepříjemnou realitu dlouhých letů, nočních jízd vlakem nebo nekonečných hodin v autobuse? Nepohodlné sedadlo, tuhn...
Letní přikrývky: jak vybrat tu nejlepší a jak se o ni starat, aby vydržela co nejdéle?
První letní den klepe na dveře, a to pro mnohé z nás znamená jediné - výměna přikrývky a odhození pyžama. V letních měsících se totiž díky teplým a dusným večerům dokáže spánek změnit na menší výzvu. ...
Mýtus nebo realita: kamenné polštáře ve starověkém Egyptě
Na růžích ustláno rozhodně staří Egypťané neměli. A ano, skutečně používali kamenné polštáře, ale ne v takovém smyslu, jak bychom dnes chápali pojem "polštář". Tyto výrobky se nazývají "hlavové opěrky...