Zajímavosti
Přinášíme vám zajímavé informace z oblasti spánku.
Příprava na zimní spánek
S příchodem zimy se mění nejen počasí venku, ale i potřeby našeho těla, a to i v noci. Dlouhé a chladné noci si žádají úpravy naší ložnice tak, aby nám v následujících měsících poskytla maximální poho...
Zdá se Vám o těchto věcech? Co znamenají vaše sny podle snáře
Sny jsou již od pradávna považovány za okno do podvědomí, způsob, jak naše mysl zpracovává emoce, zkušenosti nebo nevyřčené či tajné touhy. Staré kultury vnímaly sny jako zprávy od bohů či duší, moder...
Spánek jako klíč k silné imunitě: Připravte se na zimu
Příchod podzimu s sebou nese kromě sychravého počasí také období zvýšeného rizika nachlazení, chřipek, respiračních onemocnění a celkové únavy. Pro ochranu před těmito hrozbami není klíčová jen zdravá...
Zjistěte jaký jste chronotyp a probouzejte se odpočatí a svěží
Znáte někoho ze svého okolí, kdo se každé ráno probouzí odpočatý, svěží a plný pozitivní energie? My teda ano, a moc dobře víme, jak to zařídit. Zatímco někdo už má brzy ráno hotovou téměř všechnu prá...
Jaký význam má spánek pro růst a vývoj dětí? Co dělat, když je ho málo?
Kvalitní spánek je nezbytný pro každou živou bytost a obzvláště pro ty nejmenší. Spánek ovlivňuje nejen jejich fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu, koncentraci a schopnost učení. Je tedy neodmysli...
Sladké sny. Jak cukr brání klidnému spánku dospělých i dětí?
Cukr je pro naše tělo významným zdrojem energie, ale jeho konzumace, zejména ve velkém množství a častěji, než tělo vůbec potřebuje, může mít nepříznivý vliv i na kvalitu spánku. Co tento sladký stimu...
Roztoči: Skrytí nepřátelé našeho zdraví a spánku
Roztoči: Skrytí nepřátelé našeho zdraví a kvality spánku Odhadovaná doba čtení: 8 minut Každý večer, když uléháme do svých postelí, většina z nás touží po klidném a osvěžujícím spánku. Málok...
Jak zvládat stres: praktické rady pro každodenní život
V dnešní uspěchané době se stres stal skoro neodmyslitelnou součástí našeho každodenního života a občas se mu nelze vyhnout. Ať už čelíme náročným pracovním úkolům, osobním výzvám nebo neustálému tlak...
Spánek jako klíč k vyšší efektivitě a úspěchu v práci
V dnešní době, kdy se od nás očekává neustálá produktivita a maximální výkon, poměrně často zapomínáme právě na jednu z nejdůležitějších složek našeho úspěchu – kvalitní spánek. Odpočinutý mozek a těl...
Spaní v létě: 6 tipů jak se nepotit v horkých nocích
Spánek v létě: 6 tipů jak se nepotit v horkých nocích Odhadovaná doba čtení: 5 minut Léto je pro mnohé z nás nejoblíbenějším ročním obdobím – dlouhé dny, slunce, prázdniny a dovolené. Kdo by...
10 zaručených tipů, jak se co nejlépe vyrovnat s jet lagem
O tom by mohli všichni výletníci a cestovatelé vyprávět. Jet lag, nebo také pásmová nemoc, je stav, který vzniká při rychlém překonání několika časových pásem, obvykle při letech na dlouhé vzdálenosti...
Pohodlí na cestách: Proč byste měli investovat do kvalitního cestovního polštáře?
Cestování je radost, dobrodružství, únik z každodenní reality. Ale kdo z nás nezná tu nepříjemnou realitu dlouhých letů, nočních jízd vlakem nebo nekonečných hodin v autobuse? Nepohodlné sedadlo, tuhn...